Advertisements

Category Archive: Tiny Health & Beauty

LILAC HOKKAIDO ร้านทำผมสัญชาติญี่ปุ่น เปิดสาขาแรกในไทย ซอยทองหล่อ 5

4 ขั้นตอน เพื่อผมสุขภาพดี ราคาไม่แรง แถมตอนนวดฟินสุดๆ
บอกลาปัญหาสาวผมมันไปได้เลย

เคล็ดไม่ลับ วิธีการดูแลตัวเองฉบับ ‘เจ้าสาว’ ตั้งแต่หัวจรดเท้า จากภายในสู่ภายนอก สูตรเอาใจเจ้าสาวกลัวสิว

บทความนี้ไม่มีทางลัด ไม่มียากินรักษาสิว ก่อนอ่านต่อถามตัวเองค่ะว่าทนได้มั้ย ใจสู้มั้ย
ถ้าสู้ มามะ พัชบอกหมด แล้วก็เป็นกำลังใจหายกันทุกคนด้วยค่ะ

Hiitboxinghouse เทรนด์ออกกำลังกายแบบใหม่ เผาผลาญได้นานถึง 48 ชั่วโมง

ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับการออกกำลังกายแบบ HIIT กันก่อน Hiit ย่อมาจาก High Internsity Interval Training เป็นการออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา เพื่อฝึกอัตราการเต้นของหัวใจ เผาผลาญไขมันอย่างเต็มที่และรวดเร็ว ความดีงามของ Hiit นี้อยู่ที่หลังจากที่ออกกำลังกายเสร็จแล้วร่างกายเรายังสามารถเผาผลาญไขมันต่อได้เองอีกนานถึง 48 ชั่วโมง !!

มหากาพย์ดูแลสุขภาพ เมื่อฉัน พ่อ แม่ และแฟน พร้อมใจกันเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก

บทความนี้รวบรวมทั้งการทานอาหาร ออกกำลังกายเพื่อดูแลตัวเองของคนทั้ง 2 เพศ 2 ช่วงอายุค่ะ ต้องทำความเข้าใจกันก่อนว่าเพศและช่วงอายุมีผลต่อระบบเผาผลาญและฮอร์โมนต่างๆทั้งสิ้น ปกติพัชเคยเขียนแต่บทความของตัวพัชเอง แต่รอบนี้ลากคุณพ่อ คุณแม่ และคุณแฟนมารวมด้วย เพื่อให้ผู้อ่านเลือกวิธีการลดน้ำหนักที่เข้ากับตัวเองได้ดีที่สุดนะคะ แบ่งเป็น 4 ประเภทดังนี้ คุณพ่อ เพศชาย อายุ 54 ปี คุณแม่ เพศหญิง อายุ 50 ปี พัช เพศหญิง อายุ 25 ปี โอ๊ต เพศชาย อายุ… Continue reading

กินไม่เยอะ แต่ทำไมยังอ้วน? รีวิวสั้นพร้อมสอนอ่านข้อมูลโภชนาการที่ควรรู้

ในรีวิวนี้พัชจะพาไปทำความเข้าใจกับข้อมูลโภชนาการที่มักจะถูกลืมโดยยกตัวอย่างนมทั้ง3 รสที่มีปริมาณเท่ากันนะคะ
1. รสธรรมชาติ
2. รสชาเขียว
3. รสดาร์คช็อคโกแลต

ทางเลือกใหม่สำหรับการทำความสะอาดรูขุมขน และบำบัดผิวไปในขั้นตอนเดียว

ก่อนที่จะเขียนรีวิวนี้ขึ้นมาได้ทดลองใช้เจ้า Soda Spa Foam มาแล้วเป็นเวลาต่อเนื่อง 7 วันด้วยกัน ทำทุกคืนระหว่าง/หลังอาบน้ำ และได้ผลที่ดีมากๆ ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเลยก็คือ
หน้ามันน้อยลง ไม่เยิ้มระหว่างวัน (แต่หน้าไม่แห้ง ไม่แตก)
สิวอุดตันและสิวอักเสบแห้งและยุบไปเอง
รอยแดงจางลง

Alfine Shape & Remove เลเซอร์กำจัดขน พร้อมปรับผิวให้สว่างใสขึ้นในขั้นตอนเดียว [2/6]

Alfine เป็นร้านซาลอนกำจัดขนจากญี่ปุ่น ตั้งอยู่ในตึก Bio House ชั้นที่ 1 ซอยสุขุมวิท 39 (ดูแผนที่) ซึ่งบริหารงานโดยคนญี่ปุ่นแท้ๆเลยค่ะ พัชเองเคยกำจัดขนกับคลินิกที่ไทยมาก่อน แต่ก็ยังมีปัญหาเรื่องผิวหมองคล้ำเลยไม่พลาดโอกาสที่จะลองใช้บริการจากร้าน Alfine ดูค่ะ

ปัญหาสิวช่วงมีประจำเดือน แก้ง่ายๆด้วยน้ำนมถั่วเหลือง

ในน้ำถั่วเหลืองจะมีฮอร์โมนเอสโตรเจนอยู่ในปริมาณมาก ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายเราปรับสมดุลของฮอร์โมนได้ดี และที่สำคัญมันช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งด้วย พัชจึงแนะนำสาวๆที่มีปัญหาเรื่องสิวในช่วยมีประจำเดือนให้ดื่มน้ำนมถั่วเหลืองให้เป็นนิสัยนะคะ

กินยังไง ไม่อ้วน?? จากหนัก 52 เหลือ 44 โดยกินครบ3มื้อและไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก

มื้อเย็นส่วนมากพัชจะเน้นเป็นพวกเนื้อสัตว์/ผลไม้หรือน้ำผักปั่นสดแทน หลีกเลี่ยงพวกอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล เช่น แป้ง ข้าว เส้นก๋วยเตี๋ยว